趕走大腦里的“健忘蟲”

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摘自《生命時報》瞿晟/文

 

“健忘”也不再是老年人的專利,很多年輕人也加入了健忘的陣營。“對不起,我忘了”這句話在現代生活中,已經像口頭禪一樣出現得越來越頻繁。年輕人越來越健忘

在一家外企公關部工作的王小姐,平時工作節奏很快,白天不是開會就是寫策劃,晚上還得與國外客戶聯絡,常常身心疲憊。“近一段時間,我明顯感到自己記憶力減退,剛開始經常忘記帶手機、會議材料,現在已經發展到經常記錯客戶姓名,對著打開的電腦發呆,但忘記要查什么資料。前幾天打電話給一個朋友,電話接通后,卻突然想不起來給誰打的,只好先問對方是誰,把對方弄得很尷尬!”王小姐苦惱地說。在生活中,不少上班族也有相同的困惑——以前說一遍就能記住的事情,現在反復記幾次還會忘。

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記憶與背誦的重要性、必要性及方法

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在豆瓣看到的文章,非常同意里面的觀點,跟大家分享一下。

原始出處:http://www.douban.com/note/138166068/

聽人講起中西教育的差異,往往會提到中式教育重記背,西式教育重理解。其實仔細看看,也不其然。朱熹、王陽明的語錄,大多是師弟子之間的提問回答,闡發義理絕對超出簡單記背;而西式精英教育中往往也要求大段背誦古典學和英文經典,往往看到精英分子互引莎士比亞,好像黑社會對切口一樣。我想,比較中肯的說法是,記背一些重要的經典(canons)是中西傳統教育共通的地方。倒是近幾十年,對記背的要求越來越少,但也不至于到完全都不需要記背的地步。

我有朋友在加拿大某大學教藝術史。前日聊天談起,她不知道是否應該讓學生去記背。在她看來,藝術史教育很大一部分內容,就是要記背一些經典作品(canons),但是學生好像都覺得反正網上都搜得到,懶得記背。而她自己也糾結于歷史的多元敘事,對于哪些作品算是經典作品,她也不希望以自己的判斷去影響學生。

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英國科學家用掃描技術成功讀取大腦記憶

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據英國《衛報》報道,英國科學家最近成功地利用腦部掃描技術讀取了受測試者的大腦思維和記憶。如果這項技術能夠得以推廣和利用,不僅能有效治療老年癡呆等腦科疾病,而且還能積極協助警方偵破各類復雜案件。

  在最新一期出版的《當代生物學》雜志上,英國倫敦大學的科學家們公布了他們的這項最新實驗成果。在設計的實驗中,科學家們首先給實驗志愿者戴上一個虛擬世界的耳機,然后要求他們站在一棟虛擬大樓里的四個不同位置上。科學家們利用功能性磁共振成像技術對志愿者在整個實驗過程中的大腦活動進行監控。當志愿者分別站在四個不同位置上時,研究人員通過計算機程序掃描志愿者大腦活動的圖像。科學家們發現,在這一過程中,志愿者大腦細胞會形成特別的聚集形態,不同的形態代表虛擬世界的不同位置。研究人員甚至可以通過這些形態預測每一名志愿者的位置。

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記憶與音樂--介紹一下什么是巴洛克風格的音樂

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  一般說來巴洛克音樂擁有增強學習效果的作用,并不是對所有的人都有效果。你想要試試的話,需要花時間去挑選自己喜歡的或適應自己的歌曲。

  以前的文章中一個系列文章叫做“記憶與音樂”,里面推薦了不少的巴洛克風格的音樂。但你知道什么是巴洛克風格嗎?我今天花時間去查了一下,下面搜索的結果

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情緒會影響記憶嗎?

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  喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲,人的情緒變化對記憶會有什么影響呢?這是不少心理學家正在探索的問題。

  1981年2月,美國斯坦福大學心理學家G。 波衛爾在《美國心理學家》雜志上介紹了他的一項研究成果。波衛爾發現,記憶力與人的情緒狀態密切相關。人們要從記憶深處回憶某一事物,常常取決于回憶者的心情是否與這一事物發生時的心情相一致。波衛爾做了這樣一個實驗。他讓斯坦福大學的六個學生小組參加一次情緒與記憶測驗。測驗中,要求學生在催眠狀態中回想親身經歷過的“愉快歡樂”的情景,這種回想因人而異,有的是在足球賽上贏球得分的回憶,有的是一次激動人心的海濱馳馬,總之,使自己置身于歡樂的情緒之中。然后,讓學生在歡樂情緒中學習一張列成16項的互不相關的單詞表。完成后,一部分學生繼續在歡樂情緒中學習第二張單詞表,另一部分學生則用同樣的想象法進入憂傷的情緒,在憂傷的情緒中學習新的單詞表。最后對所有學生進行回憶第一張單詞表的測驗。實驗結果表明,如果回憶對學生的情緒與最初學習單詞表時的情緒相同,則對單詞表的回憶成績較好。例如,記憶是在學生心情歡樂時獲得的,如果在歡樂狀態中進行回憶,大都比較容易回想起來。但如果在憂傷的心情下回憶,回憶成績明顯較差。波衛爾是這樣解釋實驗結果的:這好比兩種精神狀態各自構成自己的庫房,其中存放著記憶的檔案,只有返回到最初存放某事物的那個庫房或情緒狀態,才能重新取得它的記憶檔案。波衛爾還發現,人們對于童年經歷和個人經歷的回憶,在很大程度上取決于回憶時的情緒,快活的人所記起的愉快事情要比不愉快的事情多得多。發怒的人常對不帶感情色彩的言語產生憤怒的聯想,動輒對別人吹毛求疵。人們在讀小說時,如果心情憂傷,常會過多注意文中纏綿悱惻的章節,更多地同情那些悲悲戚戚的角色。

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改善記憶的超級學習復習法

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  曾有一位自考的朋友,給我發郵件說:

  我是一名心理學專業的自考生。說起來很慚愧,我雖然是學心理學,但是現在為了考試,自己都快出現心理問題了。最令我苦惱的是《普通心理學》與《應用心理學》這兩門課,特別是《普通心理學》。我想老師你一定了解我的苦惱。這兩門課應該沒有這么難,可是它們需要記憶的知識點太多了,可以用”浩如煙海”來形容。我經常是背了后面,忘了前面;回去背前面,剛剛記住,又發現已經忘記后面。這經常這樣來回的背,可是總是顧此失彼。其實,我覺得《普通心理學》不是很難,單獨看每一個知識點,很少讓我覺得很深奧,無法理解的。我想關鍵原因是它需要記憶的量太大了,以致越背越多,越背越糊涂。這門課我已經失敗一次,這是第二次,但是我還是越背越差。老師,希望您能給我提供增強記憶的方法,讓我順利地通過。

  看了他的帖子我不禁會心一笑。本人是跨專業考入心理學專業,起初也深受《普通心理學》之害。我非常理解他說的這種情況。《普通心理學》幾乎包含了心理學重要的研究成果,體系復雜,內容龐雜,記憶起來確實是一個不小的挑戰。類似的情況在其他自考科目中也不少見,特別是一些文科科目,比如英語專業中的文學史等,常常都是需要大量的記憶,否者考試無從入手。對于這種情況,給他介紹一些簡單的記憶術似乎只是杯水車薪,解決不了問題,不過本人有一套”超級學習復習法”可以很好地解決這個問題。

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