睡覺的訣竅–正子時睡著五分鐘

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在看閑書,發現一個睡覺的小竅門,跟大家分享一下

南懷瑾大師的精力充沛是有了名的,食精睡少是其養生的一大法門。我們來聽聽他是如何詮釋睡眠的訣竅:

根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其余都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什么有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,并非我們需要那么久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等于睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等于六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

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提高自信心的記憶法–形象控制法(2)

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  今天繼續昨天的文章,接著說“形象控制法”。主要就是練習如何放松和加強你的自信心,但要想達到很好的印象,需要練習幾個月的時間。專業的記憶方法是花大量的時間和練習才能學過,想要得到,必須要有付出。

  第一步使身心輕松舒適

  首先,要把你的整個身心放松,使之處于一種輕松舒適的狀態,由此使你的大腦安靜下來,使疲勞的腦細胞得到休息和恢復,從而提高大腦的活力。

  原則上,只要你回憶起你過去有過的“輕松舒適”的體驗,那么你的身心就會處于輕松舒適狀態了。

  在形象控制法里,把能夠使人“身心輕松舒適”的體驗,叫做基本形象。把相應的練習叫做基本練習。在這一步的練習操作過程中,要注意掌握以下兩方面:一是練習前的注意事項;二是練習要領。

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20個高效閱讀小技巧(4)

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  今天是這個系列文章的最后一篇了,不知道這個系列文章對你是否有用,歡迎大家發表評論。

  16。 從“入門書”學習新事物,反而會使效率轉壞

  每逢學習新的事物,一般人都喜歡從入門書開始。然而,這是否是很正確的做法呢?實在叫人感到懷疑?

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應試學習系列--如果離考試只有6到9天了(2)

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  不好意思,昨天打到一半的時間太困了,去睡覺了。今天繼續把這個文章發完。

  3、情緒和精力的調整

  值得再強調的是:考試的制勝法寶是充分利用好你的“黃金時間”。如果你沒有把學習時間安排在你精力最旺盛的時候,當然你也學習了,但是你要避免在你筋疲力盡或效率極低的時候花很多時間學習,那簡直是浪費時間。

  充分利用有限的時間,還意味著要先簡要地復習你的按優先順序排列的表格中的各個方面,然后再回去看具體細節。如果你不分重點地把復習資料逐行逐句地一一看過,也是浪費時間。先理解大概內容,然后再看具體細節,這樣你會減少在考試時突然有你完全不熟悉的內容出現的可能性。

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臺灣超速讀軟件作者學速讀的經過和感想

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  很早的時候就看到過這篇文章,他自己研究很多年速讀,然后開發了超速讀這個軟件,對速讀方面了解的非常深入。他在這篇文章把速讀說的非常清楚。

  我是超速讀軟體的作者,我先說一下自己為何學速讀以及寫超速讀軟體的經過。還有我研究速讀的一些感想

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一個美國人的三種速讀方法

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  這也是以前收集的一篇談速讀的文章,找不到原始出處。是一個美國人說閱讀的三種技巧,很簡單。最方便的是他的技巧立即就可以使用的,馬上就能看到效果,然后再慢慢的練習,這三種技巧都是速讀最基本的閱讀技巧。

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