六種習慣提升大腦能力

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出處未知

科學家發現,成年人大腦的可塑性遠比預計的強。我們的日常行為和周邊環境,都能引起大腦神經回路的重新連接、功能重組和位置的改變。有些人甚至認為,不同的思考方式也足以重塑大腦。

方法一:運動


    研究表明,小鼠在滾軸上訓練一段時間之后,海馬區神經元數量顯著增加,在學習和記憶測試中表現得更好。針對人類的研究也顯示,體育鍛煉能提高大腦的執行能力(包括計劃、組織、多任務處理能力等)。眾所周知,運動能改善情緒,經常運動的人老了以后也不容易患癡呆癥(dementia)。常運動的老人的執行力,比久坐不動的老人更強。即使是那些在沙發上窩了一輩子的老人,如果現在就開始運動,也能提高執行力。

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